I po zajęciach. Trwało to zbyt długo, ale prawie zawsze tak jest. Po powrocie do domu złapałem kettle i zrobiłem Pistolety z obciążeniem w takim układzie: 5@16 3@20 2@24 Na cięższe kule przyjdzie czas.
[...] a przed sobą ich 2). Po tym wydarzeniu spędziłem 2 godziny na fotelu dentystycznym( skruszone 4 zęby). A krwią z nosa zachlapałem całą starówke.(żaden taksówkarz nie chciał mnie wziąść więc wracałem do domu pieszo) Po tym wydarzeniu jak czytam coś takiego:"co do dwóch przeciwników,to dwóch jest ok,czterech też było.to nie problem," to
[...] w małym przedmiocie-niż nawet sporo lzejszy ale większy przedmiot. A jeśli ten przedmiot dodatkowo oporuje, bije i kopie... Ja mojej żonie podarowałem nóż, którego zresztą nie nosi ... Podaruj Żonie Pit Bulla Zwierzak jest przemiły i skory do zabawy, więc wniesie do domu troche życia-a za to na ulicy żaden frustrat nie ośmieli się podejść
DZIEŃ 36 22-07-2008r. Praca,praca i jeszcze raz praca.. Gdy wróce do domu przeglądam forum, mam wielką ochotę na trening, ale sił już nie za bardzo.. DIETA I Owsiane z mlekiem, rodzynki, orzechy II 6/8 kanapek z szynką wiejską i pomidorem III Pierogi z kapustą i grzybami, kotlet schabowy IV Serek wiejski Zmieniony przez - szepke w dniu [...]
[...] plywam godzine, czyli wychodze z basenu ok 9.15 i umieram z glodu. o 10 mam juz normalny posilek wiec jesli mozna cos tam wcisnac to na moje tylko odzywke. a zanim dojade do domu jest 9.40. i tak staralem sie tak by nie lykac juz jej drugi raz. w przypadku porannego hiitu ktory trwa max 25 min wstaje pozniej, i wyrzucam odzywke. co do trzeciego [...]
Dzien 5 redukcji DT Micha na dzisiaj: 3010 kcal EDIT Bieganie: START 11:20 10 min truchtu 3 min odpoczynku 9 min truchtu 11 min marsz do domu Koniec 11:53 Prvejbane tona tluszczu i papierosy ciezko bedzie to teraz spalic. PS. JAk by ktorys moderator sie tu znalazl mial czas i chcialo by mu sie to moglby zmienic temat na EklEeRs / Redukcja [...]
[...] do wyrzucenia... masło do wyrzucenia...proponuję trzymać się zasady cały dzień białko w każdym posiłku (albo 3 główne posiłki- kolacja najwięcej białka)natomiast węgle najwyżej na śniadanie a później stopniowo schodzi i na kolację staraj się 0 węgli (najmniej jak się da) daj spokój z takimi radami z pani domu większego steku bzdur nie czytałem
[...] nastepny trening dopiero we wtorek.. :/ Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7ca784b32824907881aa3757a2c2d53.png dzisiaj miał być tylko placek na sniadanie i spaghetti, które skończyłem jeśc koło 18 ale pod koniec pracy zaczałem się robic mega głodny :P i po powrocie do domu wpadła owsianka .. :/ Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2014-03-30 22:49:00
No to obecnie było tak: pn, śr, czw } siłownia; wt, czw, nd } bieganie. No i wf pn, wt, pt (który powoduje same problemy, bezsensowna lekcja), a w piątek powrót do domu na wieś i w sobotę praca na wsi.
[...] przeciwności i przypomnieć światu, że jest niekwestionowanym mistrzem świata wagi ciężkiej. Myślę, że wszyscy możemy się zgodzić, że zasługuje na trochę czasu, aby wrócić do domu i pobyć ze swoją rodziną i rodakami. Po jego powrocie planujemy poddać go operacji i rozpocząć proces rekonwalescencji, abyśmy mogli jak najszybciej przywrócić go do 100 [...]
[...] tyle chciałbym biegać rano w dni wolne od siłowni, a może 6 razy w tygodniu. Czy zabezpieczą one moje mięsnie przez wymagane 25 minut? Trening delikatny, czsaem trochę przyspieszę, czasem zwolnię, porobię trochę przysiadów po drodze. Po południu nie ma opcji biegania - zmęczony po szkole, kursach, itd. wracam często po 21 do domu. Co wy na to?
[...] około 6:00 na czczo. Około 5:40 przyjmuję 30g bcaa i biegnę sobie na siłownie, tam robię trening siłowy i jem pierwszy posiłek (około 1300kcal), wracam spokojnym tempem do domu i po około dwóch godzinach spożywam reszte kalorii. Czy nie popełniam błędu? Wygląda to mniej więcej tak: Suma dobowa: 2062kcal, 180g (35%) białko, 85g (37%) tłuszcze, [...]
[...] wlasnie dlatego, ze zmienil mi sie nastroj. Bylam dosc rozrywkowa osoba a wtedy, mimo ze bylam na wyjezdzie, wcale nie mialam ochoty na wyjscia. Gdy juz mnie wyciagnieto z domu, wracalam po godzinie i jednym piwie Bylam zmeczona i nic mi sie nie chcialo. Ale tak bylo tylko na samym poczatku, dopoki organizm nie przyzwyczail sie do burzy [...]
Najlepiej wziąć to na logikę : po całym ostrym treningu wracając do domu mięśnie już odpoczywają po woli, zanim wrócisz już się rozluźnią, a Ty chciałbyś je znowu katować - chyba tak nie można :) Po treningu się odpoczywa, w sumie gafe puściłem racja zapomniałem o regeneracji, a tak tylko nie potrzebnie męczysz mięśnie, więc sorki :P.
[...] jest wiedz praktyczna!!!! a do sklepu pewnie nie chcesz codzic bo albo sie wstydzisz albo niechcesz zeby cie znajomi widzieli z wiadrem:) np.top maasa jak zapierniczasz. Do domu albo na siłke ja kupuje .w Katowicach u kolesia który jest absolwentem awf (i sobie wygląda) i w orginalnych sklepach firmowych jak olimp. bo mam pewność żę dostaje nie [...]
Szajba masakra %-) Nie mogłam autem wrócić do domu, bo ledwo ruszałam nogami, żeby pedały naciskać :)) Nawet się zastanawiam czy nie włączyć tego do planu, żeby poprawić wytrzymałość czwórek i zginaczy. Np. w dzień siły biegowej, jako bonus po treningu %-) A teraz oglądam film, liczę i wychodzi na to, że się pomyliłam... zrobiłam 7 serii }:-( [...]
[...] Michałem ( jeden MT drugi BJJ ) Kania , tak ale najczęsciej robie to wtedy kiedy dopada mnei kontuzja i nie moge trenwoać ogólnie wróciłem izalcizyłem " powrót do domu" , do rodzimej sekcji , przyjaciół , miło wpierdzieliłlem truskawki i arbuza z twarogiem zagryzłem orzechami zaraz łykne omege , zrezygnowałe mz warzyw , bo [...]
[...] 6 sprincie nie miałem siły na trucht, miałem dziwny posmak w ustach, kaszlałem i myślałem że zwymiotuje, chwile przykucnąłem chwile odsapłem i spacerkiem zacząłem kroczyć do domu, po chwili znowu 10s sprintu, minuta truchtu, 12 s sprintu i chwilka spacerku. Już godz po skończeniu, a jeszcze oddech mi się nie uspokoił i jakoś tak ogólnie mi źle. [...]
[...] Myłem totalnie znudzony. Potrzebuję doznań i czegoś w rodzaju stymulacji mentalnej. Nie lubię siedzieć w jednym miejscu. Muszę czytać, oglądać TV itd... robić coś. A w tym domu nie było nic do roboty. Okropieństwo. Nie zrozum mnie źle. Jestem zadowolony, że to zrobiłem, ale jeśli miałbym tam wrócić, to musiałbym dostać dużo więcej kasy. [...]
[...] ? bo ze starosci chyba nie padly,, no chyba ze mi uzywane sprzedali :) a juz jako anegdotke podam ze bylem wtdy strasznie maly i po smierci jedna z nich pochowalem niedaleko domu (miedszkam na samej krawedzi miasta) w polu na glebokosci hymm 15 cm :) gdzie po 2-3h jechal traktor i orał :)) nie dosc ze padla w konwulsjach to ja jeszcze po smierci [...]
Konkurs Krata na Lato 2016 - novyneo
